Je kent het vast van Tiktok of Instagram, alle influencers hebben dit tegenwoordig in hun ‘perfecte’ ochtend routine, maar wat is het uberhaupt? Oil pulling is een ontgiftingsmethode afkomstig van ayurveda geneeskunde. Dit is de geneeskunde van de Indiase bevolking. Het is een methode waarbij je elke ochtend een lepeltje neemt (ik doe ongeveer een grote theelepel) voor het tandenpoetsen en dit tussen de 10 en 20 minuten in de mond houdt als een soort spoelwater.
Hier zouden veel voordelen bij komen kijken zoals:
Het hydrateren van je tandvlees en bevordert je speekselaanmaak. Genoeg speeksel in je mond hebben is super belangrijk voor een gezond gebit, daarom is het ook zo slecht voor je tanden om met je mond open te slapen. Je mond droogt dan helemaal uit en je tanden worden kwetsbaarder. Door de olie hou je je tandvlees en speekselkliertjes gezond. Ook helpt het bij het verminderen van bacteriën die tandplak veroorzaken en gaatjes creëert. Natuurlijke oliën zouden hierbij evengoed werken als chloorhexidine (spoelwater) blijkt uit onderzoek, maar de olies zijn niet schadelijk voor de goede bacteriën in je mond. Dat zijn mondspoelwaters vaak wel. Door het verminderen van deze ‘slechte’ bacteriën blijft je adem een stuk frisser. Het belangrijkste is dat door de olie geen overtollige bacteriën doodgaan. Je lichaam hoeft dus niet te overcompenseren met meer bacterie aanmaak, want de extra bacteriën laten je adem juist stinken. Dit is wat er vaak wel gebeurt bij mondwaters. Verder wordt er beweerd dat je tanden witter kunnen worden en dat het je hele lichaam ontgift, maar hier is nog geen wetenschappelijk bewijs voor.
De beste olies om te gebruiken zijn sesamolie en kokosolie. Kies hierbij wel voor een biologische, koudgeperste, 100% olie die NIET ontgeurd is, je wil namelijk wel een zuivere olie hebben die zo min mogelijk bewerkt is en alle goede stoffen nog bevat. Ik heb alleen nog kokosolie gebruikt, maar ik ben van plan om sesamolie ook te testen en kijken of ik verschil merk.
Oil pulling is een aanvulling van je mondhygiëne en geen vervanging. Zelf schraap ik eerst mijn tong, spoel ik dan ongeveer een kwartier mijn mond tijdens het klaarmaken en dan poets ik mijn tanden nog gewoon 2 minuten met een fluoride vrije tandpasta.
Helaas zijn er nog geen grootschalige onderzoeken gedaan naar oilpulling, dus met 100% zekerheid kan ik niet zeggen dat het echte voordelen heeft. De onderzoeken die er zijn gedaan waren kleinschalig. Wel is het al een eeuwenoud concept voor ontgifting, dus ik blijf ik het zeker doen! Voor mijn gevoel zijn mijn tanden wel witter geworden, mijn adem is frisser en heb ik een stuk minder tandplak, dus het is het proberen waard!
Tip! Spuug de olie in de prullenbak en niet in de gootsteen, omdat het kan verharden en dan voor verstopping kan zorgen….
Xjes Aimée
Bron; Altmed foundation, https://www.faim.org/science-based-evidence-for-oil-pulling
Comments