De Voordelen van Oil Pulling: Een Natuurlijke Remedy voor Tandgezondheid

Je hebt het waarschijnlijk al gezien op TikTok of Instagram, waar influencers het elke ochtend in hun "perfecte routine" integreren, maar wat is oil pulling eigenlijk en waarom zou je het moeten proberen? Oil pulling is een eeuwenoude Ayurvedische ontgiftingsmethode die de laatste tijd enorm populair is geworden. Deze methode komt uit de Indiase geneeskunde en wordt vaak uitgevoerd in de ochtend, vlak voor het tandenpoetsen. Je neemt een theelepel biologische olie en houdt deze tussen de 10-20 minuten in je mond, als een soort spoelwater. Ik doe dit gewoon tijdens het klaarmaken en douchen!

Voordelen van Oil Pulling:

1. Hydrateert je Tandvlees en Bevordert Speekselaanmaak: Oil pulling helpt niet alleen bij het reinigen van je mond, maar het hydrateert ook je tandvlees en stimuleert de speekselaanmaak. Genoeg speeksel in je mond is cruciaal voor de gezondheid van je gebit. Speeksel zorgt ervoor dat je mond zichzelf gereinigd houdt en bacteriën neutraliseert. Door oil pulling voorkom je een droge mond, wat schadelijk kan zijn voor je tanden (bijvoorbeeld als je met je mond open slaapt).

2. Vermindert Slechte Bacteriën en Tandplak: De olie helpt bij het verminderen van de slechte bacteriën die tandplak en gaatjes veroorzaken. Onderzoek suggereert zelfs dat natuurlijke oliën zoals kokosolie even effectief zijn als chloorhexidine mondwater, zonder dat ze schadelijk zijn voor de goede bacteriën in je mond. Dit betekent dat je adem frisser blijft en je mondgezondheid verbetert. Olie is antibacterieel en heeft nog toegevoegde mineralen ook!

3. Wittere Tanden: Hoewel er nog geen wetenschappelijk bewijs is dat oil pulling je tanden daadwerkelijk witter maakt, merk ik persoonlijk wel verschil. Door tandplak te verminderen en bacteriën te verwijderen, krijg je een frissere adem en ziet je gebit er helderder uit. Het is een natuurlijke manier om je tanden er mooier uit te laten zien zonder schadelijke whitening producten.

4. Ondersteunt Lichaamsontgifting: Oil pulling wordt gezien als een ontgiftingsmethode die niet alleen je mond reinigt, maar ook het lichaam helpt om gifstoffen af te voeren. De olie trekt schadelijke stoffen aan en voorkomt dat ze zich ophopen in je mond, wat kan bijdragen aan een gezondere algehele mondflora.

   
   

Hoe Voer je Oil Pulling Uit?

• Gebruik een biologische, koudgeperste olie zoals kokosolie of sesamolie (kies een olie die niet ontgeurd is).

• Vata; Sesamolie

• Pitta & Kapha; Kokosolie

• Neem een theelepel olie en doe dit in je mond.

• Spoel de olie 10-20 minuten rond in je mond, maar zorg ervoor dat je het niet doorslikt.

• Spuug de olie uit in de prullenbak (om verstopping van de gootsteen te voorkomen).

• Poets daarna je tanden met een fluoride-vrije tandpasta voor de beste mondverzorging.

Eigen Ervaring met Oil Pulling:

Zelf ben ik enthousiast over de voordelen die ik merk van oil pulling. Ik gebruik altijd kokosolie, maar ben van plan om ook sesamolie te testen om te zien of er verschil is. Na een tijdje merk ik dat mijn tanden witter zijn, mijn adem frisser is en ik veel minder tandplak heb. Het voelt echt alsof mijn mond veel schoner is!

Het is belangrijk om te onthouden dat oil pulling een aanvulling is op je dagelijkse mondverzorging en geen vervanging van tandenpoetsen of flossen. Ik schraap eerst mijn tong, doe een kwartier oil pulling, en poets daarna mijn tanden met fluoridevrije tandpasta. Zo geef ik mijn mond de beste zorg.

Is Oil Pulling Wetenschappelijk Ondersteund?

Hoewel er nog geen grootschalige wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd over de effectiviteit van oil pulling, zijn er kleinschalige onderzoeken die de voordelen ondersteunen. Deze studies laten zien dat oil pulling de hoeveelheid schadelijke bacteriën in de mond kan verminderen en helpt bij het verbeteren van de mondgezondheid. Omdat het al duizenden jaren wordt toegepast, geloof ik persoonlijk in de kracht van deze natuurlijke methode.

Conclusie:

Oil pulling is een eenvoudige, natuurlijke manier om je mondgezondheid te verbeteren, je tanden witter te maken en je adem frisser te houden. Hoewel er nog geen definitief wetenschappelijk bewijs is, merk ik persoonlijk veel positieve veranderingen. Het is een uitstekende aanvulling op je dagelijkse mondverzorging, en het kost je maar een paar minuten van je ochtendroutine.

Tip: Vergeet niet de olie in de prullenbak te spugen en niet in de gootsteen, omdat het kan verharden en verstoppingen kan veroorzaken.

Xjes,

Aimée

Bron:

Altmed foundation, https://www.faim.org/science-based-evidence-for-oil-pulling