Zoeken

Dinacharya; Ayurvedische ochtend routine

Aimée
29 aug 2024
1 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 3 mrt

Een goede morning routine is de eerste stap naar een goede dag!

Schoon en fris je dag beginnen is heel belangrijk in Ayurveda. Een schoon opgeruimd lichaam, huis en hoofd zijn de key tot structuur en rust. Als je je ochtend goed start ben je voorbereid op een goede dag en goede dagen zorgen voor een goede week, een goede week voor een goed jaar en een goed jaar voor een goed leven! Het begint bij de kleine dingen en met de routine ben je klaar voor de dag!

Ayurvedische ochtendroutine:

Schraap je tong met een ijzeren tong schaper
Spoel je mond met kokosolie of sesamolie (oil pulling)
Poets je tanden, met een fluoride vrije tandpasta of Ayurvedische tandpasta.
Ga naar het toilet (hopelijk je darmen opschonen)
Was je gezicht (ogen) met koud water.
Reinig je neus met warm zout water.
NASYA, smeer sesam olie in de binnenkanten van je neusholtes.
Aroma therapie met organische essentiele olien.
Doe een olie massage.
Koud douchen voor Pitta
Warm douchen voor Vata & Kapha (of in de winter.)
Drink een warm glas water om je stoelgang te ondersteunen.
Een warm, cosy ontbijtje.

Als je nog vragen hebt over de onderdelen of benieuwd bent naar meer? Stel ons zeker vragen of lees onze andere blogs!